Examen Final 2022 -metodología de la enseñanza

Dos principios generales para el inicio de una secuencia de una clase grupal “típica” de principiantes:

Estas son las dos bases que están más relacionadas con la energía brahmana:

Cuando los alumnos están acostados boca abajo o boca arriba, es ideal colocarnos frente a ellos en la parte de adelante del cuarto:

Para la asistencia de la vela, si pongo los pies del alumno sobre mi cuerpo para hacer de pared, mis pies deben estar paralelos uno al lado del otro

Sentarnos o pararnos directamente frente a un alumno aumenta el rapport:

Después de hacer una posición estática por mucho tiempo, lo ideal es que la contrapostura o compensación, también sea estática, pero en la dirección contraria:

Mientras más tiempo se vaya a practicar una postura, más compensación necesita

Según el código de ética de California, no es recomendable desarrollar relaciones duales con nuestros alumnos:

Al enseñar meditación a principiantes, escoge la mejor técnica de esta lista:

Tomando en cuenta las “3 estaciones” de un estudiante, es una buena idea enfatizar primordialmente pranayama con los niños y los adolescentes:

Cuál de estos movimientos de la espina dorsal es el más neutralizante para la espalda

Cuando una mujer siente incomodidad en el busto al acostarse boca abajo, es una buena idea colocar una cobija bajo las caderas:

USA EL RESTO DEL TIEMPO PARA HACER LA SECUENCIA.

IMPORTANTE: LA SECUENCIA QUE DEBES DIBUJAR DEBE SER:

1. Para un hombre de 65 años, principiante de yoga. Sin lesiones, pero muy poca actividad física previa, y muy poca flexibilidad.
2. 8 posturas exactamente (un movimiento que incluya dos o tres “muñequitos” se considera una sola postura, siempre y cuando sea un «loop» que se repite varias veces).
3. Dedicada primordialmente a relajar y estirar sus hombros y cuello (no a fortalecer!)
4. Debe haber movimiento en al menos 3 asanas
5. Información acerca de la respiración que incluya retención o suspensión en al menos 3 posturas (coherente con el resto de la secuencia!)
6. Información específica acerca de cuántas repeticiones o respiraciones, y un mínimo de 4 notas que ayuden al estudiante a evitar válvulas de escape comunes.